Uykunun değeri genellikle hafife alınır. İyi bir uyku düzeni; enerji seviyenizi, mental sağlığınızı ve genel iyi olma halinizi iyileştirmenin yanı sıra hastalıklardan korunmanıza da yardımcı olur. Hava, yiyecek, su gibi insan vücudunun en temel ihtiyaçlarından biri olan uyku, aynı zamanda sağlığı ayakta tutan temel direklerden biridir. Yeterli ve kaliteli uykunun sağlığa faydaları ise saymakla bitmez. […]

İyisiyle kötüsüyle bir yılı daha geride bırakıyoruz. Son yıllarda günlük yaşam düzenlerimiz, çalışma biçimlerimiz, vakit geçirdiğimiz mekanlar, egzersiz yöntemleri ve çeşitleri, hepsi değişti. Kısıtlamalar ve sokağa çıkma yasakları birçok insanı nasıl ve nerede egzersiz yapacağı konusunda yaratıcı olmaya itti. Bununla birlikte aslında her yerde egzersiz yapılabileceğine dair bir zihniyet de hayatımıza girmiş oldu. Covid-19 krizi […]

Türkiye’de obezite seviyesi COVİD-19 ile birlikte önemli ölçüde arttı ve aşırı kilo sorunu artık yeni bir “pandemi” olarak tanımlanıyor. 2021 yılında yapılan bir araştırmaya göre ülkemizde her 3 kişiden biri obezite hastası. Kadınlarda %39,1’i ve erkeklerin %24,5’i obeziteden muzdarip durumda. Kadınlarda bu oranın daha yüksek olmasının sebebini ise düşük gelir, düşük eğitim seviyesi, ruh sağlığı […]

Birçoğumuz çocukken bisiklete binmeyi eğitim tekerlekleri desteğiyle öğrenmiş olabiliriz. Fakat eğitim tekerlekleri desteğinin artık eskide kaldığını söyleyebiliriz. Çocukları artık bisiklet ile tanıştırmak için çok daha kullanışlı ve faydalı bir araç var: Denge Bisikleti! Dünyada hızla yayılan ve ülkemizde de üretilmeye başlanan; zinciri, pedalları ve bir fren sistemi olmayan bu bisikletler ilk başta ebeveynler tarafından yadırgansa […]